根据多伦多认知障碍症协会的最新统计报告，截至目前，超过一百万加拿大人患有痴呆症，加上每年约有25,000 名新确诊病例。到2031年，这个数字将上升到937,000, 增长66%。与此同时，国际报告显示每3秒就有1人患失智症，因此脑健康对于每个人都很重要，尤其是老年人，因为年龄是一个高风险因数。
失智症和认知障碍症
失智症是用于描述认知障碍相关系列的症状总称。它包括失去记忆力，理解力，推动力和判断力。而认知障碍症（又称阿尔茨海默病或老年痴呆）是失智症中的一种, 它是一种起病隐匿的、进行性发展的神经系统退行性疾病。
认知障碍症十大病征
- 失忆：持续忘记已做的事，如早餐吃了忘了又吃，过半小时后又忘了是否吃过早餐。
- 难以处理日常事务：如家庭主妇突然忘记了怎么煮饭。
- 语言困难：忘记简单的语句或单词。
- 迷失时间和方向：居住了20年地方认不出，自己的家在哪里也不知道。
- 判断力退减：无法意识到环境变化，如大冬天穿短袖出门。
- 智力思考能力衰退：无法识别数字和计算。
- 乱放东西：如手表在冰箱里却说被偷了。
- 行为，情绪的改变：突然没理由的发脾气。
- 个性改变：很外向的人突然变得孤僻想独处 。
- 失去主动能力：几个小时不会移动，因大脑无法传达信息，需外人提醒。
保持脑健康六大方法
均衡膳食
一日三餐合理饮食，注重质量和品种而不是数量
锻炼身体
运动会减慢脑组织的衰弱和大脑萎缩
保护头部
保护头部意味着对现在和今后的保障
足够睡眠
睡眠能够帮助身体和大脑恢复精力
放松心情
保持愉悦心情有益于身心健康
积极社交
参与社区活动、交接朋友、与人交流都有益于大脑健康
